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作者：吳晶單位：江蘇常州市歌舞劇院江蘇常州

心理素質(zhì)對于舞蹈表演來講是十分重要的。舞蹈表演中有很多的個人情感和精神，是一種行為藝術(shù)，心理素質(zhì)指的是在舞蹈表演的過程中，學(xué)會承受一切來自外界的壓力，需要給舞臺增添魅力。心理素質(zhì)對于舞蹈表演是非常關(guān)鍵的，舞蹈表演的每一個動作都代表一個故事，都代表一種情感，都代表對藝術(shù)的尊重，而良好的心理素質(zhì)就能夠讓人們看到舞蹈表演中的情感，能夠讓人們與舞蹈表演的情感產(chǎn)生共鳴。

一、心理素質(zhì)對舞蹈表演很重要

（一）舞蹈表演中，能夠影響舞蹈表演的效果和質(zhì)量的因素很多，但是舞蹈者的心理素質(zhì)卻是眾多因素中最為重要的一個因素，良好的心理素質(zhì)的養(yǎng)成對于舞蹈表演來講是非常重要的。

（二）心理素質(zhì)能夠影響舞蹈者表演舞蹈時的藝術(shù)發(fā)揮，能夠影響舞蹈者在舞蹈時精神和情感的釋放，能夠考驗一個舞蹈者的表演能力，舞蹈者的表演能力高低將影響舞蹈者的地位。

（三）良好的心理素質(zhì)能夠克服人本身的緊張感，能夠讓舞蹈者在進(jìn)行表演時的動作靈活，不會出現(xiàn)僵硬的現(xiàn)象，這也關(guān)系到舞蹈者的演出是否成功，舞蹈者在舞臺上心理素質(zhì)良好，能夠讓舞蹈者發(fā)揮潛力，超常發(fā)揮，能夠讓舞蹈者發(fā)揮舞蹈水平，能夠有突破性的進(jìn)展。

（四）舞蹈要有技能和知識雙重的輔助，才不容易遺忘，心理素質(zhì)良好的舞蹈者，在有壓力的情況下就不會出現(xiàn)遺忘或者是遺漏的現(xiàn)象，舞蹈者就不會因為緊張導(dǎo)致舞蹈動作的不協(xié)調(diào)，而且即使出現(xiàn)差錯，也會因為心里素質(zhì)良好的原因，巧妙地掩蓋過去，而不至于使舞蹈表演的現(xiàn)場出現(xiàn)混亂的現(xiàn)象。

心理素質(zhì)良好能夠使舞蹈者終身受益無窮，良好的舞蹈基礎(chǔ)能夠使舞蹈動作協(xié)調(diào)和熟練，心理素質(zhì)良好則會讓舞蹈表演整體感覺富有美感，而且能夠使舞蹈者的情感升華，能夠使舞蹈者的表演幾近完美。

二、舞蹈表演中，不良的心理素質(zhì)的原因和表現(xiàn)分析

（一）舞蹈者的臨場應(yīng)變能力比較差在日常的舞蹈訓(xùn)練中，教練和學(xué)生還有教學(xué)的場所和環(huán)境基本上是固定的，舞蹈者能夠在訓(xùn)練場所中表現(xiàn)地很好，舞蹈動作比較嫻熟，但是到了舞臺上，或者在不同的表演場合，舞蹈者心理素質(zhì)不好的話，調(diào)整心態(tài)就會很慢，而且因為受環(huán)境影響比較大，還會出現(xiàn)舞蹈動作遺忘或者是僵硬的現(xiàn)象。

（二）在舞臺上，舞蹈者缺乏自信心在舞臺上，面對舞臺下面眾多的觀眾，很多舞蹈者都表現(xiàn)怯場，因為缺乏自信心，時常在表現(xiàn)中問自己做的夠不夠完美、夠不夠好，自信缺乏會導(dǎo)致舞蹈動作不協(xié)調(diào)，觀眾也不能夠動情，舞蹈的表現(xiàn)也就不夠好，缺乏自信心的話，舞臺上還會出現(xiàn)心慌或者是腳軟的現(xiàn)象，而且還容易出現(xiàn)幻想，認(rèn)為自己已經(jīng)輸?shù)袅耍硌莶怀浞只蛘卟粔蚝谩?/p>

（三）在舞臺上，表現(xiàn)過度緊張在舞臺上，表現(xiàn)過度緊張，舞臺表現(xiàn)就會出現(xiàn)漏洞，甚至不能夠做出任何舞蹈動作，呼吸比較急促，渾身冒虛汗或者是血壓突然變高，心率跳動不正常等等，到了舞臺上，也需要好長時間才能夠調(diào)整這種狀態(tài)，消除緊張，不能夠正常發(fā)揮水平，更不要說超常發(fā)揮，讓觀眾產(chǎn)生共鳴或者是好感了。

（四）在舞臺上過分計較成敗得失舞臺表演本身就是對自己心里素質(zhì)的挑戰(zhàn)，能夠戰(zhàn)勝自己才能夠表演完美，舞臺上真正能夠做到不緊張的人真的少之又少，舞蹈者在舞臺上過分看重成敗得失，會令情緒失控，在無形之間就給自己增添了壓力和困擾，心理狀態(tài)不好，舞蹈表演就會出現(xiàn)問題，而且在舞臺表演時，也不會全力以赴。

三、舞蹈表演的教學(xué)中，學(xué)生良好心理素質(zhì)養(yǎng)成的措施和對策

（一）教練應(yīng)該為學(xué)生創(chuàng)造各種各樣的表演場景。表演中如果出現(xiàn)緊張或者是舞臺比較陌生的現(xiàn)象，要告訴學(xué)生是正常的，不要更加慌張，教練要想辦法讓學(xué)生消除緊張感和陌生感，學(xué)生才能夠在舞臺表演中表現(xiàn)突出。舞蹈的排練不一定要在舞蹈的教室或者自習(xí)室內(nèi)進(jìn)行，要想減少觀眾的壓力和舞臺的壓力，就要讓學(xué)生敢于走出去，在一些公共場合下表演，消除緊張感，體會到觀眾帶來的成就感和自豪感。

（二）教練對學(xué)生的心理訓(xùn)練和心理調(diào)節(jié)方面要積極進(jìn)行指導(dǎo)，要學(xué)會對自己自我暗示，我行，我能行，我一定能行，才能夠有自信心站在舞臺上為觀眾表演。在表演中要盡量做深呼吸來消除緊張，或者是做一些動作消除自己的壓力，或者是讓自己分散注意力，消除緊張。

（三）要不斷訓(xùn)練，增強(qiáng)舞蹈表演的基礎(chǔ)。臺上一分鐘，臺下十年功，在舞臺上的時間雖然短暫，但是能夠在短暫的舞臺表演中看出舞臺表演者的魅力，能夠看出舞臺表演者平時的努力，舞蹈表演要進(jìn)行反復(fù)地練習(xí)才能夠不斷進(jìn)步，而且還能夠提高自信，動作比較嫻熟了之后，就能夠比較熟練地在舞臺上表演，就算出現(xiàn)錯步，也會及時地做出調(diào)整。

結(jié)語

良好的心理素質(zhì)能夠讓舞蹈表演在舞臺上完美地展現(xiàn)，能夠讓觀眾與舞蹈的魅力與情感產(chǎn)生共鳴，舞蹈是一種藝術(shù)實踐，舞蹈表演在舞臺上的表現(xiàn)能夠感染觀眾，并且能夠讓觀眾的心跟著舞蹈體驗緊張、刺激和憂傷，良好的心理素質(zhì)能夠克服舞臺帶給舞蹈表演者的壓力，能夠消除緊張感，能夠在舞臺上完美的釋放情感，能夠完美地展現(xiàn)舞蹈表演的藝術(shù)魅力所在。