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1大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的措施

1.1開(kāi)設(shè)心理學(xué)課程和心理講座：現(xiàn)階段，大部分高等院校都針對(duì)大一新生開(kāi)設(shè)了心理健康教育課，課堂內(nèi)容豐富、教學(xué)手段多樣化。在新生入學(xué)之初，學(xué)校心理健康工作機(jī)構(gòu)往往會(huì)針對(duì)新生舉辦系列講座，以便讓學(xué)生更好地適應(yīng)大學(xué)生活。心理學(xué)課程的開(kāi)設(shè)以及心理講座的舉辦，有利于大學(xué)生更廣泛、更全面、更系統(tǒng)地了解心理學(xué)的知識(shí)，讓學(xué)生能了解自己的心理特點(diǎn)，在遇到困惑時(shí)能夠從容應(yīng)對(duì)，這對(duì)大學(xué)生心理健康的維護(hù)和促進(jìn)十分有益。除了針對(duì)新生的講座，有些高等院校還會(huì)另辟蹊徑———給新生家長(zhǎng)上一堂心理健康課。2014年秋季新生入學(xué)，集美大學(xué)心理健康中心首次舉辦以新生家長(zhǎng)為對(duì)象的心理講座，要求父母做孩子的心靈拐杖，傾聽(tīng)孩子的內(nèi)心世界，為孩子提供心理上、情感上、精神上的良好支持，做好孩子學(xué)業(yè)、生命安全、心理品質(zhì)培養(yǎng)等方面的引導(dǎo)者與支持者的角色。父母的理解、關(guān)心和幫助，對(duì)于新生度過(guò)心理適應(yīng)期是極其重要的。

1.2建立心理咨詢機(jī)構(gòu)：現(xiàn)在大部分高等院校都設(shè)有心理咨詢中心，集美大學(xué)在新、老校區(qū)各自設(shè)立心理咨詢室，并且已有16個(gè)學(xué)院設(shè)有朋輩心理輔導(dǎo)室。校心理咨詢中心提供心理健康教育與心理咨詢服務(wù)，普及心理衛(wèi)生常識(shí)。中心下設(shè)心理咨詢室、心理測(cè)試室和編寫(xiě)室。心理咨詢室負(fù)責(zé)個(gè)別心理咨詢工作，接待師生的來(lái)訪咨詢、電話咨詢。心理測(cè)試室負(fù)責(zé)團(tuán)體心理測(cè)試與心理健康普查，對(duì)學(xué)生心理發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行分析研究，建立學(xué)生心理保健檔案；編寫(xiě)室負(fù)責(zé)心理保健常識(shí)，主要以講座、座談、專欄、專刊、學(xué)生心理興趣社團(tuán)等方式開(kāi)展工作。“朋輩輔導(dǎo)”是心理咨詢輔導(dǎo)的另一種形式，它是讓受過(guò)心理輔導(dǎo)訓(xùn)練的學(xué)生，幫有心理問(wèn)題的大學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。一般來(lái)說(shuō)，提供朋輩輔導(dǎo)的同學(xué)是通過(guò)了國(guó)家三級(jí)心理咨詢師考試的，這樣他們具有一定的心理咨詢方面的知識(shí)，同時(shí)學(xué)校心理咨詢中心也會(huì)定期對(duì)他們進(jìn)行培訓(xùn)，以便提高他們的工作能力。很多學(xué)生的困擾其實(shí)的是一些小問(wèn)題，還沒(méi)有到需要接受心理咨詢的地步，有時(shí)只是想要傾訴、需要被傾聽(tīng)，“朋輩心理輔導(dǎo)室”正好能滿足這部分人的需要。因?yàn)樵谧稍冴P(guān)系外，他們是同學(xué)，是同齡人，有相近的興趣、愛(ài)好、生活閱歷、價(jià)值觀等，往往能夠更好地交流，并共同找到解決方法。

1.3建立學(xué)生心理健康檔案：新生入校后約一個(gè)月后，學(xué)校一般會(huì)組織大學(xué)生進(jìn)行心理健康普查。心理普查的項(xiàng)目一般為大學(xué)生人格問(wèn)卷（UPI）、卡特爾16種人格因素測(cè)驗(yàn)（16PF）、癥狀自評(píng)量表（SCL）-90。在心理健康普查前，為了防止測(cè)驗(yàn)結(jié)果誤差過(guò)大，甚至出現(xiàn)錯(cuò)誤，學(xué)校會(huì)對(duì)被測(cè)學(xué)生進(jìn)行測(cè)試前教育，校方承諾對(duì)測(cè)試的數(shù)據(jù)及結(jié)果保密，測(cè)試結(jié)果只是作為每個(gè)同學(xué)心理檔案的組成部分，不會(huì)對(duì)同學(xué)產(chǎn)生不利的后果。通過(guò)心理普查，可以篩查出部分疑似有問(wèn)題的學(xué)生，并根據(jù)篩查結(jié)果開(kāi)展后期的工作，如：排查、預(yù)約、咨詢和干預(yù)工作。在普查中難免會(huì)出現(xiàn)一定誤差，所以還應(yīng)結(jié)合平常的觀察再做判斷，比如：通過(guò)向班主任、任科老師、班級(jí)心理委員、宿舍長(zhǎng)及熟悉的同學(xué)了解情況，以便確定真正有問(wèn)題的學(xué)生名單，這樣可以彌補(bǔ)心理測(cè)驗(yàn)存在的不足。排查出來(lái)之后，需盡快安排并提供心理咨詢服務(wù)。以電話、短信等方式主動(dòng)邀約，并且在學(xué)生自愿的前提下，為其提供心理咨詢服務(wù)。根據(jù)問(wèn)題嚴(yán)重的程度，一般問(wèn)題的可以分別安排輔導(dǎo)員或者學(xué)院心理健康指導(dǎo)老師進(jìn)行談話鑒別，至于問(wèn)題較大或者較嚴(yán)重的，可以由學(xué)校心理咨詢中心的專業(yè)老師進(jìn)行談話輔導(dǎo)。對(duì)于談話后確認(rèn)存在心理健康問(wèn)題的同學(xué)，為其建立心理健康檔案，并進(jìn)行跟蹤觀察。心理健康檔案是學(xué)生接受心理咨詢輔導(dǎo)的記錄材料，建立大學(xué)生心理健康檔案，有利于心理咨詢老師以及輔導(dǎo)員更好、更及時(shí)地掌握大學(xué)生的心理特點(diǎn)，同時(shí)心理健康狀態(tài)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的發(fā)展過(guò)程，會(huì)隨著時(shí)間、經(jīng)歷而變化，心理普查的結(jié)果只能代表新生入學(xué)階段的心理健康狀態(tài)。心理健康檔案應(yīng)該隨時(shí)記載、更新材料，輔導(dǎo)員、班主任、心理委員等應(yīng)多關(guān)注周圍學(xué)生的發(fā)展變化，有異常情況及時(shí)上報(bào)給輔導(dǎo)員和心理咨詢中心。

1.4鼓勵(lì)學(xué)生參加體育鍛煉及素質(zhì)拓展活動(dòng)：相關(guān)心理健康普查表明：相比其他專業(yè)的學(xué)生，體育學(xué)院和醫(yī)學(xué)院學(xué)生的心理健康水平較高，學(xué)生所學(xué)專業(yè)在一定程度上影響著他們的心理。體育學(xué)院的學(xué)生多活潑外向，運(yùn)動(dòng)量較大，平常遇到了什么，往往在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中消解，醫(yī)學(xué)院的學(xué)生心理問(wèn)題最少，這是受了專業(yè)的影響，他們的自我防范意識(shí)較強(qiáng)。心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練以運(yùn)動(dòng)為依托，是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實(shí)踐的綜合素質(zhì)教育。有研究表明：心理拓展訓(xùn)練對(duì)降低抑郁、焦慮、敵對(duì)維度有明顯的積極促進(jìn)作用，在很大程度上是因?yàn)樾睦硗卣褂?xùn)練既有身體的動(dòng)態(tài)參與，又有內(nèi)心安靜的洞察；既有自我內(nèi)心的剖析，又有與他人多層面的積極交流、溝通，從而很好地將身體體驗(yàn)與心理提升相結(jié)合、非語(yǔ)言互動(dòng)與語(yǔ)言溝通完美的搭配，在這種動(dòng)與靜、松與緊、張與馳的良好氛圍下增強(qiáng)了學(xué)生對(duì)自我的肯定、對(duì)他人的認(rèn)可與升華。體育鍛煉能有效降低焦慮，鍛煉會(huì)引起大腦釋放自然合成的鎮(zhèn)靜劑———內(nèi)啡呔，有益于血液循環(huán)和神經(jīng)細(xì)胞興奮與抑制的交替，更有助于學(xué)生的注意力集中穩(wěn)定、知覺(jué)敏銳精確、記憶狀態(tài)良好、想象力豐富、思維靈活等智力因素的健康發(fā)展[2]。

1.5大力開(kāi)展校園文化活動(dòng)：良好的校園文化是一種潛在的教育力量，以一種潛在的作用影響制約著大學(xué)生的思想情感，改變著他們的內(nèi)心世界。同時(shí)，校園文化能塑造大學(xué)生積極向上、樂(lè)觀的風(fēng)貌，也能加快大學(xué)生心理上的成熟，幫助大學(xué)生形成良好的心理品質(zhì)和健全的人格。在大學(xué)生活中，同學(xué)們離家求學(xué)，面對(duì)學(xué)習(xí)、生活、交往中遇到的問(wèn)題和矛盾，要進(jìn)行獨(dú)立思考、分析和判斷，要用新的方式去解決遇到的問(wèn)題。他們會(huì)在校園中接觸到新的同學(xué)，結(jié)交新的朋友，從同齡人中學(xué)習(xí)并熟練掌握人際交往的技巧，學(xué)會(huì)處理各種關(guān)系，這樣能有效緩解剛?cè)胄r(shí)所產(chǎn)生的那種孤獨(dú)、不適應(yīng)感，可有效避免產(chǎn)生心理問(wèn)題。社團(tuán)組織是大學(xué)生校園文化活動(dòng)的重要組成部分，在基于共同的愛(ài)好、興趣、特長(zhǎng)的學(xué)生社團(tuán)中，跨越了“院系、專業(yè)、年級(jí)以及性別的界限，形成了一個(gè)多層次、多方位的交流平臺(tái)”[3]，在這個(gè)交流平臺(tái)上，他們可以找到自己喜歡的好朋友，找到可以傾訴談心的對(duì)象，有效地釋放內(nèi)心的焦慮。同時(shí)，在與高年級(jí)同學(xué)的交流中，了解到大學(xué)校園的交際是大面積、更廣泛的交流。在這樣一個(gè)更廣闊的平臺(tái)上，也能學(xué)會(huì)如何處理與異性的交往，學(xué)會(huì)正確解決情感問(wèn)題。大學(xué)校園文化活動(dòng)是學(xué)生課堂的延續(xù)，是課余生活的調(diào)劑和補(bǔ)充。在單調(diào)乏味的學(xué)習(xí)之余，校園文化活動(dòng)能極大地豐富、充實(shí)大學(xué)生活，在這種良好的氛圍中，同學(xué)們的身心都得到健康成長(zhǎng)和發(fā)展。

1.6優(yōu)化宿舍管理，建立和諧宿舍關(guān)系：2013年4月，南京航空航天大學(xué)金城學(xué)院學(xué)生被舍友刺死、南昌航空大學(xué)驚現(xiàn)腐尸，此時(shí)復(fù)旦大學(xué)投毒案還沒(méi)有平息……短短幾天連續(xù)發(fā)生幾起大學(xué)生傷亡事件，實(shí)在令人痛心。2014年網(wǎng)絡(luò)上頻頻出現(xiàn)“感謝舍友不殺之恩”“大學(xué)生寢室生存手冊(cè)”的詞匯，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題以及宿舍的人際關(guān)系再度引發(fā)關(guān)注。宿舍關(guān)系是大學(xué)生交往最頻繁的人際關(guān)系，也是最難相處的人際關(guān)系。

2大學(xué)生心理健康教育的意義

隨著社會(huì)的進(jìn)步，生產(chǎn)力的迅速發(fā)展，就業(yè)人口的增加，競(jìng)爭(zhēng)的加劇，用人單位對(duì)人才提出了更高的要求，不僅僅要求大學(xué)生德智體美全面發(fā)展，更對(duì)大學(xué)生的心理素質(zhì)提出了高要求，越來(lái)越多的用人單位在新員工的選拔和入職前，都要進(jìn)行心理素質(zhì)測(cè)試，以便適應(yīng)未來(lái)的工作需求。這樣一來(lái)，大學(xué)生在求學(xué)期間所承受的心理壓力遠(yuǎn)大于從前，產(chǎn)生的心理問(wèn)題也越來(lái)越多。心理健康對(duì)生理健康有重要的影響和促進(jìn)作用，大學(xué)生只有具備了健康的心理，才能更好地維護(hù)生理健康，從而為將來(lái)的發(fā)展打下良好的身體基礎(chǔ)。心理健康教育可以有效預(yù)防大學(xué)生身心疾病，提高其身心健康。心理健康教育不僅僅是防治心理疾病，更重要的是完善心理的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，促進(jìn)心理充分發(fā)展，保持樂(lè)觀積極的人生態(tài)度。總之，心理健康是大學(xué)生成才過(guò)程中不容忽視的一個(gè)重要因素，它不僅關(guān)系到大學(xué)生的學(xué)習(xí)工作、身心健康的全面發(fā)展，而且關(guān)系到中華民族的前途和發(fā)展，因此加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，努力提高大學(xué)生心理素質(zhì)是國(guó)家和民族的一件大事。

作者：熊艷單位：福建省廈門(mén)市集美大學(xué)政法學(xué)院