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第1篇

【關鍵詞】 護理人員；亞健康狀態；職業??；影響因素

亞健康狀態又稱“慢性疲勞綜合癥”，該癥是一種存在于健康與疾病之間的臨界狀態，這種變化是非固定的，而是一種動態變化的過程。護理人員工作任務重，壓力大，致使很大一部分醫護人員處于亞健康狀態，因此導致護理人員中患職業病的人數也在不斷攀升[1]。為進一步探討分析護理人員亞健康狀態與職業病的影響因素與對策，本文將對2011年4月――2012年4月期間我院隨機抽取的80位身體健康的護理人員進行亞健康狀態的抽樣調查，對獲得的數據進行探討和分析，現將結果報道如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料 選擇2011年4月――2012年4月期間我院隨機抽取的80位身體健康的護理人員，參加工作三年以上，年齡21-45歲，平均年齡為34±3.5歲。調查資料差異無統計學意義（P

1.2 調查方法

1.2.1 調查方法 本次調查采用隨機抽取人員進行現場問卷調查方式，對我院80位護理人員現場發放調查問卷，在調查人員的現場指導下進行填寫，現場回收。此次問卷調查共發放調查問卷80份，收回問卷78份，其中有效問卷75份，問卷調查回收率為93.8%。

1.2.2 問卷內容 問卷內容包括個人信息（4題）、身體亞健康癥狀（8題）、心理亞健康狀況（6題）、社會關系亞健康癥狀（4題）等方面情況以及影響因素。

1.2.3 影響因素選項 整個調查亞健康狀況的影響因素的題目中均設有四個等級的選項：無、偶爾出現（1-2d周）、經常出現（3-5d周）、頻繁出現（6-8d周）。

1.3 評價指標 護理人員亞健康狀態判斷依據參考中華中醫藥學會亞健康分會制定的亞健康判定標準：個體3個月以上反復出現不適狀態或適應減退，但不影響正常工作；無重大器官疾病和精神心理疾??；有明確非重大器官疾病和精神心理疾病，但無需用藥，且與目前不適狀態或適應能力減退無因果關系。

1.4 統計學分析 本次調查采用了SPSS13.0軟件建立數據庫進行描述性分析；并對護理人員的亞健康情況進行logistic回歸分析。預調查顯示問卷的重測信度Cronbach’a>0.7。

2 結 果

2.1 護理人員亞健康狀態

2.1.1 據調查的75位護理人員中，70名存在亞健康狀態的明顯癥狀，占總數的93%，其中8項關于身體亞健康癥狀的題目中，出現較多的癥狀表現為無力、疲倦、頭痛、視疲勞、食欲不振、失眠多夢等身體癥狀。

2.1.2 關于心理亞健康癥狀的題目中，集中出現的癥狀為思維混亂、注意力不集中、心煩意亂、焦慮感、生活無趣等癥狀。

2.1.3 關于社會關系亞健康癥狀的題目中，集中出現的癥狀為職業緊張、人際關系焦慮、煩躁易怒、精神緊張等癥狀。

2.2 護理人員亞健康狀態影響因素分析 根據影響因素漏選結果分析，具有統計學意義的18項結果（P

3 討 論

護理人員的亞健康狀態與職業病的發生有著必然的聯系，嚴重影響醫護人員的身心健康和工作質量。醫護人員經常夜班，休息和進餐的規律性差，導致消化系統紊亂和失眠煩躁、注意力不集中，記憶力差等亞健康癥狀。應指導醫護人員培養有規律的作息時間和飲食習慣，做到按時進餐，保證睡眠時間，健康飲食，控制體重。同時，醫護人員還要多到戶外進行一些運動項目，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，保持身心愉悅。醫院方面也應該合理安排護理人員的工作量，做到勞逸結合。還要針對護理人員的職業緊張心理進行合理的心理疏導[2]。此外，對長期接觸有毒藥品、消毒劑、輻射源和噪音的護理人員，醫院應加強教育，給予必要的防護，減少對護理人員不必要的危害[3]。

本文調查結果顯示，護理人員的亞健康狀態在護理人員中非常普遍并極容易引發相關的職業病，應引起社會足夠的重視。P

綜上所述，護理人員培養自身的良好的作息時間和進餐規律性，加強鍛煉。醫院方面為醫護人員創造良好的工作環境和必要的防護?？梢源蟠蠼档妥o理人員的亞健康狀態，防止職業病的發生。

參考文獻

[1] 陳利芬.綜合醫院護士亞健康狀態與健康行為關系的調查[J].現代臨床護理，2011，08（06）：122-124.

第2篇

關鍵詞：護理人員 亞健康狀態 職業病 護理干預

【中圖分類號】R47【文獻標識碼】A【文章編號】1008-1879(2012)06-0115-01

亞健康狀態（Sub-health）是指人界定于疾病與健康之間的狀態,又稱為第三狀態即亞健康狀態.亞健康正是疾病前的預警,可表現出反應慢,精神萎靡，活動能力降低,失眠,頭暈,身體總是重重的,疲倦面容,注意力不集中,身體疼痛等多種癥狀,嚴重影響人體正常的生活質量。

當今社會不斷進步,人們的經濟水平也不斷提高,自我保護和健康意識越來越強,而我們的醫護人員的身體狀況確越來越差,處于亞健康狀態的護理人員顯著增加,職業病的發生率也越來越高,以至于亞健康問題成了護理人員不得不面對的問題,預防職業病的發生關鍵在于控制亞健康狀態。

1 造成護理人員亞健康狀態的原因

1.1 工作壓力源的作用。長期的工作壓力是造成護士亞健康發生的重要原因，護理人員亞健康狀況與工作壓力呈正相關[1]。工作壓力源來自于護患比例的失調，工作量大，負擔加重，在加上現在人們的意識增強對護理質量的要求越來越高，護理人員提供的服務越來越細化，醫院對護士的綜合素質的重視，各項考核的標準提升，頻繁的倒晚夜班使睡眠周期紊亂等壓力源。

1.2 生活沒有規律。①睡眠是人體保持健康的最重要的一個條件，充足規律的睡眠對人體健康很有益處，可是護士由于工作的需要，頻繁的倒晚夜班，很難保持正常的睡眠周期，一般四天才能恢復一個睡眠周期，剛一恢復下一個晚班又來了，下晚班白天睡上一覺，睡的多了，晚上又睡不著，晝夜顛倒，從而造成了睡眠障礙。②缺乏運動　運動有益于健康，適量的運動有益于降底亞健康狀態.但是工作和勞動區別于運動，工作和勞動時肌肉和精神都是高度緊張的，是而單純的運動強調的是精神放松肌肉自由舒展，運動具有整體性而工作勞動是局限性的.下班后很少有護士能堅持運動。③飲食不規律，有的護士飲食習慣不是很健康，吃的快，主食吃的少飲水量不夠等等。[2]

1.3 人際關系的復雜性。有調查顯示人際關系也是影響護士亞健康狀態的因素之一。[3]護患關系；醫護關系；同事間的關系；和領導的關系，都多多少少會影到護士的心理狀態，良好的人際關系，健康的心理有益于護士向健康方面發展，相反，緊張的關系則會造成心理壓力過大，造成不舒適，引起各種癥狀，甚至會影響到工作和生活。

2 造成護士的職業病的危險因素及探討

2.1 疼痛疾病。長期的彎著腰操作，低頭干活，使護士易患腰椎頸椎病和肩周炎。

2.2 五官疾病。醫院引進了電子系統后醫囑的處理，門診的掛號，住院處辦理入院手續等都要使用電腦，長時間的對著電腦易使睛眠疲勞易引起眼科的多種疾病，門診的叫號系統的使用雖方便了護理工作，但使得護士增加了耳聾的危險性，聽力下降.首問負責制方便了病人，但增加了護士患咽炎的危險性，特別是門診的導醫護理危險系數更高。

2.3 神經系統疾病。長期的睡眠質量差，腦供血不足，精神緊張失眠，易患偏頭痛，面癱，面神經痙攣。

2.4 消化系統疾病。有資料顯示[4]，約有32.99％的人持有不健康的飲食習慣需要進行改善。特別是護士，長期的飲食不規律三餐不到位，易患胃腸疾病。

3 對策

亞健康與職業病是息息相關的，目的是預防和降低職業病的發生，恢復護士的健康以便更好的服務于患者提高護理質量.現從以下幾個方面著手制定對策以供同仁間探討。

3.1 護士的自我調節。護士的自我調節是主動的恢復健康行為，首先護理應對自己的健康狀態做一個評估，有針對性的調整自身的狀態，正確的認識護理事業認識自己才能做好工作，相反越干越厭，工作打不起精神，.三餐一定要吃好，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，下晚班白天睡一覺但不要太長，中午一定要吃午餐，晚上在按照表上的時間休息，可以聽點舒緩一點的音樂，休息時就不要想工作上的事，不要把工作情緒帶到家里，上班時也不要把家中的情緒帶到工作上，多想快樂的事，與同事朋友分享自己的開心或心事.我相信這些方面做到了或多或少對恢復生活的規律有些幫助。

3.2 醫院管理者。其實護士和領導間的目標是一致的都希望病人對醫院滿意，提高質量，樹立良好的醫院形象，都不希望發生差錯事故，建議管理者可以多組織一些活動。多與下屬交談，了解其心理狀態，有時護士能想出很好的建議在平常的聊天中突然提出，對于科室的建設很有幫助.工作期間適當的安排一點休息時間。

3.3 支持與理解。主要指的社會和家庭，家人對工作的理解，服務行業需要支持但更需要理解，護士是一個職業更是一個專業，對于累了一天的護士家人應多關心，護理把自己的健康制定表應與家人一起制定，家人的理解更利于規律的恢復，社會應尊重理解護士，病人的健康也離不開護士的辛勞。

綜上所述，護士亞健康狀態及職業病的預防需有規律的生活，自身對職業的理解，良好人際關系，管理者的重視更需要人們的理解和支持，愛護關心理解尊重支持護士，使護理事業向良性方向發展，讓護士擺脫亞健康狀態，讓護理事業擺脫亞健康。

參考文獻

[1] 黃璜，羅仁.某三級甲等綜合醫院護士亞健康狀態及影響因素分析[J].護理學報，2008.15（6）1：8-20

[2] 朱秀芝，王桂蘇，董艷，等.亞健康護士飲食習慣調查分析[J].衛生職業教育，2009，27（23）1：21-122

第3篇

武漢體育學院 湖北省武漢市 430070

【摘　要】目的：隨著人們的生活節奏越來越快，競爭的壓力也越來越大，亞健康已成為社會的普遍狀態。這種亞健康狀態如果沒有及時調整，很容易容易引起身體各大系統疾病。方法：文獻研究法和具體病例分析法。結果：艾灸對諸多“亞健康”癥狀如失眠、腎虛腰痛、及疲勞乏力體力下降等均有良好的調整作用，可謂是治療“亞健康”的良好方法之一，體現了中醫“未病先防”、“治未病”的防病、保健思想。結論：艾灸的作用肯定，療效確切，經濟安全，無副作用，并可自作，是治療亞健康癥狀的最佳方法之一。

關鍵詞 亞健康；艾灸；中醫

從艾的藥物作用說，有研究表明，艾的主要成分是精油，含正二十九烷、正三十一烷、二十二烷、三十一烷等，具一定揮發性，燃燒時可釋放大量熱量。新鮮艾葉內含揮發性油質較多，灸時火力過強，“易傷人肌脈”，歷來以收藏3 年以上者為上品。故有“七年之病，求三年之艾”之說

1 臨床中艾灸對于亞健康的適應癥及具體病例分析

筆者在湖北省直屬機關醫院康復科門診實習時，曾輪轉到艾灸室，現將典型病例治療方法及效果陳述如下。

1.1 失眠及典型病例

失眠是臨床上常見亞健康癥狀之一，隨著生活節奏的加快，失眠的發病率呈逐年上升的趨勢，常常給患者身心、精神狀態帶來不好影響，注意力不集中，精神匱乏，工作學習提不上精神。服用安眠藥雖然可以改善失眠情況，但是長期服用，產生耐藥性，成癮性。而且，安眠藥的不良反應，對身體其他系統的影響，造成的人抵抗力下降等等副作用都表明，安眠藥不適合長期服用應用于失眠。艾灸治療失眠有其獨到之處，治療失眠效果良好，且沒有成癮性等不良反應，我科采用艾灸治療失眠癥狀效果較為滿意，典型病例如下：

患者唐某某，女，40 歲，公務員。于2013 年7 月來院就醫，主訴因工作壓力過大，經常性失眠已12 個月，近1 個月加重明顯，無法工作，遂來就診。其表現為頭暈、倦怠、腰膝酸軟、口干不欲飲、心悸健忘。長期服用安定片夜間可休息3-4 小時，經多方治療，療效不佳。診斷為失眠癥（陰虛火旺型）。以艾條溫和灸風池、安眠、四神聰每日1 次。10 次為一療程。另外，解除煩惱，消除思想顧慮，避免情緒激動，樹立戰勝疾病的信心，配合心理療法，應逐漸減免一些鎮靜安神藥。經治療三個療程之后，自覺癥狀完全消失痊愈。

患者李某，男，61 歲，退休干部。于2013 年7 月15 日初診，失眠半年余，經中西藥治療效果不顯，常徹夜不寐或僅能入睡3-4 小時，伴頭暈心悸、神疲乏力，健忘多夢，腰酸耳鳴，舌紅少苔，脈沉細。診斷為失眠癥，證屬心腎不交，陰虛火旺，元神失調。以艾條溫和灸雙側風池、涌泉穴，使局部灼熱潮紅，有向里傳熱感，每次30分鐘，每日一次。囑其睡前不吸煙，不喝酒和濃茶等。每天進行適當的體育鍛煉，增強體質，養成良好的生活習慣。用此艾灸按上法治療2 次后睡眠明顯好轉，堅持治療10 次即一療程后痊愈。隨訪半年，未見復發。

1.2 腎虛腰痛及典型病例

腰痛是亞健康的常見癥狀，其病位在腰脊．病臟屬腎。腰為腎之府，乃腎之精氣所溉之城?！端貑? 脈要精微論篇》日：“腰者，腎之府，轉播不能，腎將憊矣”。說明了腎虛腰痛的特點。腎虛是腰痛的發病關鍵，風寒濕熱痹阻不行．常因腎虛而客，正如《證治準繩》日：腰痛“有風、有濕、有寒、有熱、有瘀血、有滯氣、有痰積，皆標也；腎虛，其本也”。腎為先天之本，脾為后天之本，二臟相濟，溫運周身。若腎虛日久，不能溫煦脾士，常致脾氣虧虛。取穴懸樞、命門為督脈的穴位，均有主治腰脊強痛的功效。腰腿疼屬中醫學“痹證”范疇．多因久坐、受寒、勞損退變等原因引起，初期以酸脹不適為主，屈伸俯仰基本正常．若不及早治療。局部肌肉會在緊張痙攣的過程中發生粘連變性．再因外感風寒濕邪或跌仆挫傷或勞累等原因誘發。

患者羅某， 男性，47 歲， 公務員。2013 年7 月5 日初診。因常年伏案工作，容易疲倦，體力不濟，缺乏鍛煉，且生活不規律，經常腰背酸痛，為典型的亞健康癥狀，且之前未采取任何方法進行治療。醫生對其進行了為期兩個療程的艾灸治療。治療時間為每天1 次，每次30 分鐘，連續溫灸10 天為一個療程。治療采用我科自制艾灸盒，長20 厘米，寬15 厘米，高10 厘米，中間用鐵絲網分隔成上下兩層，將艾絨平鋪放入艾灸盒上層，點燃放置患者患處進行溫灸，本例中對腎俞穴、腰陽關處進行溫和灸，其中腎俞穴是腎的背俞穴，腰陽關則為元陰元陽的交會穴，溫灸兩穴能夠益氣扶正，利于陽氣通條，促進氣血通行，達到補氣以利血行的效果。以溫熱、舒適、耐受及皮膚局部潮紅為度，囑其雙手自然放于身體兩側或頭部兩側．避免擺動，以防艾灸箱跌落燙傷患者皮膚或燒毀床單及患者衣物。用此艾灸箱按上述操作方法治療5 次后，自覺癥狀部分消失，患者疼痛開始減輕。又連續治療一個療程后，患者主訴癥狀已基本消失，精神狀態保持良好。

1.3 疲勞、乏力、體力下降及典型病例

根據“亞健康”的諸多癥狀分析，屬于現代醫學的功能性疾病、免疫功能紊亂或低下等范疇；相當一部分亞健康人群因煩勞過度，或飲食損傷脾胃，或久病失去調養，導致精氣不足，臟腑氣血陰陽失去平衡，可歸到慢性疲勞綜合征的治療范疇。而屬于中醫的虛證( 以脾腎陽虛、氣血不足及陰陽失調) 為主，或虛實夾雜( 兼肝郁)的范疇，治療原則應以溫補脾腎、調補氣血、溫通經絡為主，兼以疏肝理氣。

患者吳某，女，42 歲，2012 年11 月24 日初診。主訴：全身乏力，體力不濟，疲勞乏力，時間為2 年。病因：患者離異后，獨自撫養孩子，同時工作，壓力大，操勞過度，而且情緒時常郁悶。2010 年，患者出現全身乏力，即使休息也提不起精神，頭暈失眠，健忘注意力不集中等癥狀，且身體免疫力下降，時常感冒，煩躁，容易情緒失控。半年來，癥狀未緩解，持續加重，曾經中西醫多方治療無效。診斷：亞健康引起的虛證。采用艾灸神闕治療，選用清艾條在神闕穴距皮膚3cm 處來回施灸10 分鐘。以上治療每日1 次，10 日為一療程，治療期間囑患者注意飲食起居，心情調適，適度鍛煉。半月后，患者睡眠改善，納食增加．面色紅潤，又治療半月痊愈。

1.4 苦悶、抑郁、急躁易怒及典型病例

患者李某， 女，37 歲，2013 年7 月12 日初診。以反復情緒低落6 年為主訴，患者反復自覺情緒低落，悶悶不樂，多發于夏季。近一月來，患者再次自覺情緒不穩定，恐懼害怕，胸部悶塞，時伴頭暈頭痛，口干口苦，難以入眠，夢多，大便4-5 日一行。痛經，時有血塊，經量少，遂來就診。色暗，舌暗，苔白，脈沉弦。中醫診斷，郁證。證屬肝郁血瘀，心神失養。選取百會，印堂，雙側豐隆，點燃艾條，距穴位2-3cm熏灸，使局部有溫熱感而無灼痛為準，每次約30min 至皮膚略顯紅暈為止。艾灸每日治療1 次，治療10 天為一療程，一療程后患者來診，自覺睡眠困難好轉，情緒較治療前穩定，余證皆改善，以此法鞏固病情一療程后痊愈。

抑郁癥屬中醫“郁證”范疇，病機是“氣機失調，腦神失控”。所以治療時應調氣安神，氣機升降出入有常，則五臟六腑、上下內外才能協調統一，神志安定，疾病就會痊愈。

2 小結

綜上所述，亞健康狀態是位于健康與疾病之間的狀態，確當預防或治療可恢復健康而避免疾病的發生，若不及時防治，就會發生疾病，后果難料。艾灸溫通經絡、驅散寒邪，調和陰陽、理氣和血，溫陽補虛、扶正祛邪的作用肯定，療效確切，經濟安全，無副作用，并可自作，是治療亞健康癥狀的最佳方法之一。

參考文獻

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[2] 中華中醫藥學會. 亞健康中醫臨床指南[M]. 北京：中國中醫藥出版社,2009：113-114．

[3] 中華中醫藥學會. 亞健康中醫臨床指南[M]. 北京：中國中醫藥出版社,2006：1.

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