前言：我們精心挑選了數篇優質棒球運動員選材方法文章，供您閱讀參考。期待這些文章能為您帶來啟發，助您在寫作的道路上更上一層樓。

第1篇

關鍵詞 棒球 跑壘員 跑壘技術

中圖分類號：G848 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）03-000-01

目前，國際棒球運動發展迅速，奧運會通過了允許非專業的棒球運動員參與棒球比賽，并制定了相關的條例，使更多對棒球有興趣的人員能夠積極的參與到棒球運動中來，可以在棒球運動中感受到棒球的樂趣。應該對棒球運動員進行科學化和規范化的訓練，以便提高棒球運動員的跑壘技術，縮小與其它棒球強國的差距。所以應該突出跑壘技術的特點，掌握最佳的跑壘方法，為棒球隊的取勝提供有利的保障。

一、跑壘員跑壘的條件要素

第一，在棒球比賽中對于跑壘技術應用較好的選手，棒球運動員應該在守備上具備高超的技能，能夠肩負起守備工作的重要任務，在運動的主要關頭防止失分現象的產生。跑壘員的成功跑壘不單單是由跑壘的速度構成的，所以在運動中必須要具備最低限的跑壘速度，清醒的頭腦和反射神經速度都影響著棒球的比賽的效果。

第二，在棒球比賽中，當打到投手的球后，就可以向一端的跑壘沖擊過去，就可以進行起跑了。沒有起跑這一形式，就無法成為跑壘員。跑壘員進行成功跑壘的構成要素有：成功的起跑，棒球運動員跑壘的能力，正確的跑壘方法和跑壘意識。決定跑壘員跑壘意識形成的關鍵因素主要是指跑壘員需要根據壘上的具體情形和守備特點，對擊球方向和擊球落點迅速做出反應的意向，能夠有效提升棒球運動員的棒球素養[1]。

第三，擊跑員要想運用棒球的相關戰術，首先必須要成為跑壘員，并且接受跑壘總教練的指導，根據教練員提供的暗號或者交換的暗號，來實現與其他跑壘員之間的戰術溝通。

二、跑壘員的跑壘技術

第一，要想取得良好的成績，跑壘員必須要掌握跑壘的技術，一個技術較高的跑壘員，在上壘后投球的那一剎那，會給對手造成離壘較近的視覺錯誤，實現對對手的牽制和干擾，使對手的投球目標發生動搖，并且能夠實現對同組其他隊員的配合，縮短跑壘員的離壘距離。在到達下個壘位的時候，應該做好滑壘和撲壘的準備工作。保障離壘、起跑和回壘等環節能夠順利進行。不管對手做什么樣的牽制措施，都要與離壘保持一定距離，保障球能夠快速回到壘上，為尋找下壘的方法提供條件。

第二，在棒球比賽中，跑壘運動員應該實現跑壘與其它偷壘技術的互相配合，主要的方式有單偷、雙偷、偷本壘和牽制壘等。這是在投鋪之間或者戰術發生破綻的情況下，需要采取的戰術。跑壘技術成果的優良，與偷壘技術的好壞和跑壘的動作有著重要的關聯。在進行偷壘過程中，需要運動員掌握跑壘的基本技術，以便實現良好的跑壘效果。要想使偷壘達到良好的效果，最重要的條件就是跑的快，但是即使跑的再快，也無法超越球的速度，可以看出，速度不是偷壘取得勝利的先決條件，還需要運動員具備敏銳的直接感和運動神經，以此來達到偷壘的目的。所以，應該縮短和球速賽跑的距離，實現偷壘環節的成功率，可以彌補防備工作出現的破綻，使運動員的起跑達到良好的效果[2]。

第三，對于棒球比賽中壘上的跑壘員應該對擊球的方向給予密切的關注，根據守備的位置和占位的狀態等因素，對跑壘的方向迅速做出決定，不要站在一個位置，猶豫不決是否上下壘，準確的做出跑壘的決定是跑壘員必須具備的跑壘技術。同時，跑壘員還應該對如何進入前面跑壘和壘前被封殺等情況快速的做出判斷，這些要求需要跑壘人員進行掌握，防止場上突況的產生，在跑壘比賽中，面對一些突發的情況，需要跑壘員具備一定的果斷和勇氣。

第四，棒球取得必勝的關鍵是需要跑壘員之間的默契配合，當一名跑壘人員由于牽制球而引發的偷壘或者出壘現象，其他的跑壘人員應該及時的做出反應，離開自己的位置，采用一定方法來吸引對手的注意力，協助其他成員共同來幫助被夾殺的跑壘人員。如果在壘上出現跑壘人員，需要跑壘人員具備高超的應對措施，來解決這一棘手問題。沒有跑壘人員時，投手們要將注意力集中在投球上面，而一旦有跑壘員，就會分散跑壘人員的注意力。所以，跑壘員在壘上為防守人員的投球帶來了極大的困擾[3]。

三、結論

棒球在體育項目中，需要集體的配合來完成，個人的能力強，也無法實現比賽的勝利。所以需要全體成員之間進行默契的配合，跑壘員需要掌握跑壘技術，對場內的突況，快速的做出反應，具備較強的專業素質。在棒球比賽中，跑壘員的成功進攻與擊球員和組內其他跑壘人員存在著密切的聯系，需要全體成員的相輔相成，共同努力來實現。跑壘人員需要具備快速的奔跑速度、良好的跑壘技術和良好的應變能力，增強比賽的成功率。

參考文獻：

[1] 楊至剛.我國優秀棒球運動員專項身體素質訓練理論與實踐研究[D].上海體育學院.2012.

第2篇

關鍵詞：青少年 棒球 素質訓練

中圖分類號：G71 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2014）08-0150-01

棒球運動是一種以棒打球為主要特點，集體性、對抗性很強的球類運動項目。在發達國家一直被作為教育青少年兒童全方位素質所不可或缺的工具。訓練體制是棒球訓練穩定發展的基本保證，而訓練的手段是保持高水平訓練的關鍵。經過多年的摸索、總結，結合自己平時的訓練總結出有針對性的，對少年棒球發展的認識和訓練手段。

一、科學選材

棒球項目對運動員的身體素質要求較為全面，以靈巧、速度、耐力、力量最為重要。首先要明確開展棒球運動的目的，少年時期開展棒球運動主要是為了普及和推廣這項運動。不是一味著比賽拿多么好的名次，因此要求不一定很高，剛接觸棒球項目的運動員首先是要培養他們對這個項目的興趣，從而提高他們對這項運動的熱愛。

二、傳接球訓練

傳接球不僅僅是整個棒球運動的基礎，也是棒球技術中不可分割的一個統一體。在少兒傳接球訓練中，徒手自拋自接是很重要的一課，把球擲向頭上放，然后空手接，一方面提高對球落點的判斷能力，一方面讓自己的手親自明白要用什么手型才能讓球乖乖的被拿下，所以空手接球是帶手套接球的前提，在我們帶上手套的時候，自己要清楚，手套是為手服務的，它是增加我們接球面積和減輕痛楚的工具，而能不能接好球不在于手套的型如何，而在于手套里的手是否清楚球來之后的動作。當正確的接球習慣養成時，其表現在于：每次接球都會有漂亮的響聲，及清楚球在手套的什么位置。

在少兒傳球基本訓練中，傳球距離不宜太遠，以領會動作，培養學的靈敏、判斷力、協調性，速度反應能力。學會配合及團隊合作，使隊員們能體驗成功的喜悅。教學重點：握球轉體、伸踏轉髖、傳球。教學難點：接傳球動作連貫、協調。投球的時候大部分的力量都是靠腳蹬地以及擰腰還有最后手指的撥球。從蹬地上來說，在蹬地的時候腿可以稍微彎曲便于發力，然后身體稍稍向后轉一點，臀部先朝傳球方向頂出去，然后腿部發力把身體向目標方向送，注意向前踏的那只腳落地后踩牢了，腳尖指向投球方向，不要出現左右旋轉，而且兩只腳和投球方向在同一條直線上。從擰腰上來說在抬腳準備投球的時候，身體可以稍微多向后轉一點，然后投球時注意節奏，個人是推薦深吸一口氣之后再憋氣投球，注意擰腰的時機，最好是在向前伸踏的同時轉過來，然后左手（一般是拿手套的手）從打開到向胸前收，給身體帶來一個旋轉擰腰的力，身體轉到完全正面朝投球方向最好，不過根據不同的人出手習慣會有些微差距，身體轉正之后向前壓，感覺就像是有人在你背后推你一樣，用身體把肩膀部位頂出去，最后從撥球上來說，撥球是投球最基本、也是最主要的，只有撥球好了球才有尾勁，投出去的球會給人一種往上飄的感覺。至于控點的話一個是靠平時多練，多積累，感覺到了控點自然就好了。

三、跑壘技術

作為少年在棒球比賽中，由于隊員們球齡小，比賽經驗不足，比賽中難免心里緊張，防守上也會出現很多的失誤，根據實際情況，要善于把握對方的失誤，給自己創造可乘的機會。離壘主要是和投手斗心理，離壘太遠會造成投手的不斷牽制，而回壘必須采用撲壘的方式才能保證安全，所以在投手連續牽制的時候過分造成體力消耗。離壘太遠時自己必須隨時注意投手的動向，因為怕被牽制，反倒影響自身的起動，因為你的精力放在迅速回壘和盜壘兩個問題上了，所以容易造成起動慢。由于投手注意到你離壘過遠，那么他會把投球的動作加快，從而給捕手傳殺時間打出富裕，所以對你來說就更不上算了。

如果你不打算盜壘，只想通過離壘造成投手的精力轉移從而投不好球，那么你應該在投手剛剛上板的時候就多離，在他合手以后通過余光看你的時候你更應該夸張的離開一大步，造成投手的分心，此時你心理的準備是隨時準備回壘，以免被牽殺。造成很大的壓力氣氛，由于投手要顧慮到他的蠢蠢欲動，所以在投球上無法專心一致，控球上就會出現問題，或是為了防止他盜壘只好投直線球以便捕手的牽制，反而讓下一棒打者比較容易打擊。

四、打擊技術

在棒球比賽中，擊球能力的強弱往往決定了兩隊的勝負。這說明了打擊技術在棒球運動中起著至關重要的作用。青少年打擊技術的訓練主要以：重心移動、揮棒節奏、擊球點等幾處環節，只有不斷鞏固基礎，才能不斷提高和完善打擊技術。

競技棒球運動中打擊的技術是一項比較復雜，難度加大的技術。打擊技術由于運動員的身體條件、生理條件、臨場經驗等因素決定的。要想在比賽時多打出一些安打、本壘打球，就必須提高擊球的準確率。

第3篇

關鍵詞：棒球運動 訓練手段 訓練方法

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）03（b）-0047-01

參加全國大學生棒球聯賽的高校越來越多，賽事規模覆蓋全國，比賽技術水平顯著提高。作為高校棒球專項教師，我愿將多年從事棒球教學訓練的手段，提供給其他院校的棒球教師們參考，望有所幫助。

1 “趣味訓練法”

大學時期是人的一生中最活躍的階段，精力充足、興趣廣泛、好學與實踐，在棒球教學中，將游戲和棒球訓練融為一體的“趣味訓練法”效果最佳。用這種方法可以培養學生的興趣，使他們熱愛棒球運動，只有熱愛這項運動，才能投身于棒球運動的各項工作中去，成為一個真正意義上的棒球人。

（1）“趣味訓練法”是針對教學課，課時少，課次少特點的訓練方法，能使學生們的訓練在快樂和興奮中完成，避免刻板枯燥從而提高訓練效果的目的。

（2）所有的初級訓練都在競爭性的游戲中進行，可培養其競爭能力，培養爭強好勝的“個性”和集體主義觀念。

（3）在趣味訓練的過程中，最易發現他們的運動天賦，因為在游戲中他們的天性、智力、才能最易顯露，對那些興奮度不高、反應遲鈍者，應加大重復性訓練來獲得技術動作的認知。

（4）大學生的身體條件不一，但屬于出力長力階段，課上可安排一定強度與密度的身體素質訓練，因而把一般的素質訓練和技術訓練融進游戲中完成是有一定的科學道理。科學的教學訓練是我們每個教練必須遵循的原則。

例如，棒球游戲，首先定出簡單的規則，將初學隊員分成兩組，使用橡皮球或網球，采用手拋或拳擊球的方法進行比賽。再以后隨水平提高可用拋擊方式進行，逐步加大難度。

2 規則超前訓練法

棒球運動可以說是規則的競賽，學生隊的棒球比賽尤其是這樣。規則越熟、戰術越精、比賽中運動員可以自主地抓住戰機。單靠教練員在場外喊叫指揮不能解決規則不熟的問題，且會失去很多戰機，吃一塹長一智，通過失敗與成功的戰例來培養學生們對規則棒球意識的了解與提高。

初學棒球的球員，在學基本技術的同時應重視棒球規則的學習，教練員應利用形象直觀的場地做教具或劃圖（可自制磁性示教板，用棋子的不同顏色表明球、擊球員、跑壘員、防守隊員等）進行規則講解、戰術演變的由來等，將學生們領入棒球王國。

首先要求教練員熟練地掌握和運用規則，而且把規則歸納分類，由易到難、由淺入深，便于學生理解、記憶和掌握。重要的是講明為什么這樣制定規則，印象會更深，每次規則課以前，用十幾分鐘時間，采用口頭提問的形式檢驗學習效果，不斷強化規則，而且都要評分和給予恰當的評語，以激起隊員學習規則的積極性。

其次是在實踐中熟悉規則，可把教學比賽變成單項規則的競賽，如跑壘比賽、觸擊球戰術比賽，來強化某一特定規則。

3 綜合訓練法

集基本技術、戰術配合，身體訓練為一體的訓練方法，以克服訓練中教練少時間短的難題，提高訓練效果。

我認為棒球的“靈魂”是“平衡能力”，接球、傳球、擊球、跑壘滑壘充分體現“平衡”的重要性，在復雜激烈的比賽中更是如此，而心理的“平衡”起著決定性作用。所以在整個訓練過程中都要圍繞“平衡”來進行。要達到這樣地步，首先要讓學生們樹立“時間、空間、速度”三個概念，只要這樣，才能使他們真正具備“平衡”能力，熟練地運用技戰術，到達“自由王國”。

4 全方位訓練法

初級訓練的學生，不宜過早的選定位置，而應在全面掌握基本技術的基礎上進行全方位（每個位置都學）訓練，目的一是提高興趣，二是觀察每個學生的特點，培養他們的“個性”再結合實際需要逐步選定適合他們的位置，這樣每個隊員可以掌握兩個位置以上的技術，10個人就可當成20個以上的隊員來使用，就是說大大地增強了實力，教練員使用隊員就可得心應手，選擇的余地會更大。

在這里要強調的是大學生“個性”的培養。這在當今社會是十分重要的，一個沒有“個性”的運動員前途不會光明，培養的價值不大。“個性”顯明的球員，對事物會有獨到的見解，敢于創新，技術上有風格，意志頑強，能“青出于藍而勝于蘭”。如果一個教練員培養的隊員都是自己的反版，只會聽指揮行事的乖孩子，那么這個團隊的戰斗力是不強的。

我們在組隊選材時：除了看身體素質、心理素質外，還要注重他們的天分、氣質、性格，在確定位置時還要征求選手自己的意見供教練參考，這樣我們選材、育材的成功率才會大大提高。

5 具體訓練方法

（1）上述“綜合訓練法”同樣可達到此目的。

（2）讓每個隊員在每個位置上都訓練過，使其了解每個位置的不同技術、戰術變化的區別和規律，這樣每個隊員都能熟練地運用規則和戰術，比賽中就可發揮出巨大的威力。

（3）通過全方位訓練，使隊員掌握“球性”和棒球運動“規律”樹立清晰的“時間、速度、空間”概念和靈敏的感覺，就會迅速地提高棒球技術與意識，如果你所訓練的學生有一半以上的隊員達到這一標準，你就會擁有一個強大的陣容。

6 棒球知識技能競賽法

除日常的教學訓練學習外，利用六、日、假期等時機，進行棒球專項知識競賽（內容包括基本技術、戰術、規則、發展史、現狀、發展趨勢等等）或進行棒球專項技能比賽（內容包括投遠、投準、全壘跑計時、輕打一彈球比賽、拋擊打遠比賽、防守位置比賽、教學比賽等等）優勝者獎以有意義的紀念品。

7 以老帶新教學法

棒球訓練中隊員多、教練人手少是一大困難，用高年級球員輔導新手訓練的三個作用：

（1）選品學兼優的球員來帶新手，按照教練的訓練意圖完成訓練任務，可大大減輕教練工作負擔、提高訓練效果與教學質量。

（2）以老帶新訓練模式、培養了高年級球員認真積極負責的教學態度。新手融入集體努力認真的學習過程。形成良好的學風、教學效果明顯。

（3）促進高年級球員本身的棒球技術理論的提高與在學習能力的進一步增強。

棒球作為集體項目，團隊整體水平高低，主要是看教練員。我覺得教練員應在教學實踐中，不斷地充實提高自身業務水平，要博采重長，凡是別人好的東西，都要學過來，消化吸收變成適合我們自己的技戰術風格，通過學習來不斷提高球隊訓練水平。

參考文獻